Однако, есть методы психологической коррекции, которые помогут нам научиться справляться с тревогой, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность — это психологическая особенность человека, которая определяет наше восприятие мира и реакцию на различные ситуации. Триггеры тревожности у всех разные.
Чтобы научиться контролировать стресс, необходимо осознать свои эмоциональные реакции и научиться использовать различные приемы психологической коррекции.
Это может быть дыхательная гимнастика, медитация, визуализация, умеренные физические нагрузки, хобби, ограниченное потребление негативной информации в Интернете, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
