✅ Хвойные деревья выделяют фитонцид альфа-пинен. В исследовании 2024 года учёные показали: воздействие альфа-пинена повышает уровень естественных киллеров (NK-клеток) — лейкоцитов, которые первыми встречают вирусы и уничтожают опухолевые клетки.
✅ Есть и психологический эффект. Фитонциды помогают успокоить парасимпатическую нервную систему, снизить стресс и нормализовать пульс. Это подтверждает (https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/lechit-dushu-i-telo-zachem-kazhduyu-nedelyu-na-2-3-chasa-ukhodit-v-les-ili-park-id6553539/) серия экспериментов с участием японского Института общественного здравоохранения: всего 20 минут среди хвои снижали частоту сердечных сокращений, давление и уровень кортизола.
✅ К тому же, приятный запах — самый быстрый способ повлиять на настроение. Поэтому ощущение праздника и уюта, когда вы заходите в комнату с ароматом хвои, — это не влияние маркетинга, а нормальная физиологическая реакция.
Больше всего фитонцидов выделяет живое дерево в горшке. Срубленная ёлка пахнет, но количество полезных соединений в ней быстро падает.
❗️ Но есть нюанс. У части людей живая ель может спровоцировать аллергию. Канифоль и терпеновые соединения в хвое иногда вызывают контактный дерматит и проблемы с дыханием — эффект, известный как «синдром рождественской ёлки». Повлиять на самочувствие может и плесневый грибок, которым, согласно некоторым исследованиям, заражены 7 из 10 проданных живых ёлок.
🎌 Если выбираете живую ель, лучше покупайте её 30-31 декабря и не держите в комнате дольше недели: так вы получите максимум фитонцидов, а плесень не успеет сильно размножиться.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье (http://t.me/+o-6AmrXgzLUyNGI6)
