Исследования показывают:
регулярная ходьба с палками снижает:
- риск инфаркта на 47%;
- уровень артериального давления;
- показатель «плохого» холестерина (ЛПНП);
- степень стресса и тревожности.
А ещё скандинавская ходьба:
- развивает выносливость без перегрузки суставов;
- укрепляет мышцы спины, рук, ног и пресса;
- повышает общее качество жизни.
Это не просто прогулка — это полезное движение. Скандинавская ходьба включает в работу до 90% мышц тела , что делает её чуть ли не полноценной тренировкой.
При этом нагрузка равномерна, безопасна и подходит даже тем, кто давно не занимался физкультурой.
12 июня команда ходоков Приозерского комплексного центра приняла участие в старте Марафона долголетия 2025, который проходил в г.Гатчина. Участники команды — это активные граждане 55+, которые занимаются скандинавской ходьбой на курсе «Здоровый образ жизни» в «Университете третьего возраста» в рамках программы «Ленинградское долголетие». Руководитель курса Инструктор по скандинавской ходьбе Вероника Терещенкова.
Если вы решили научиться ПРАВИЛЬНО ходить, ждем вас по адресу: г. Приозерск, ул. Красноармейская, дом 15в.
Справки по тел: 8(813)793 39 78.
Обращаться лучше в рабочее время: пн-чт 9.00 — 18.00, пт 9.00 — 17.00.
Набираем новый курс. Запись открыта. Количество мест ограничено. Торопитесь
СНИЗИТЬ:
- риск инфаркта
- уровень артериального давления
- показатель «плохого» холестерина (ЛПНП)
- степень стресса и тревожности
РАЗВИТЬ:
- выносливость без перегрузки суставов;
УКРЕПИТЬ:
- мышцы спины, рук, ног и пресса
ПОВЫСИТЬ:
- общее качество жизни
